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女人脾虚的表现与调理

2017-08-16 19:12:32    点击:

导读:自古素有脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”之说,脾胃的强弱是决定寿命的关键。《景岳全书》中说:“土气为万物之源,胃气为养生之王,胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”通过调理脾胃,能够提高人的抗病能力,对整体状态进行调整,可以延缓衰老。

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自古素有脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”之说,脾胃的强弱是决定寿命的关键。《景岳全书》中说:“土气为万物之源,胃气为养生之王,胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”通过调理脾胃,能够提高人的抗病能力,对整体状态进行调整,可以延缓衰老。而春季肝木易生发太过,克伤脾土,如肝胆之气横逆,克伐脾胃,脾胃受损,则养生也就无从谈起,所以春季正是健脾养胃的重要时节。

那脾虚的原因有哪些呢?很多女性朋友都有这样的疑问,而且多数人都认为自我的保养意识很强,怎么糊里糊涂的就脾虚了呢?引起脾虚的原因有:先天禀赋不足,思虑伤脾,饮食所伤,劳疫大过,外邪侵犯,如湿邪困脾。脾虚除了一般共有的危害外,还对经、带、胎、产方面有影响。如月经失调,痛经,带下病,滑胎,产后病等。平时我们可以从以下几大方面来判断自己是否脾虚,以便早日发现问题,及时进行调理。

1、大便溏泄,身重肤肿

脾主运化水液,是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。脾的这一功能正常,能防止水液在体内停滞,也就防止湿、痰、饮等病理产物的生成。反之,就会导致水液在体内的停滞,而产生湿、痰、饮等致病因素而发生多种疾病如水肿、泄泻等。

2、神疲乏力,头目眩晕

脾主升清,“升”即上升之意。“清”是指水谷精微等营养物质。脾主升清概括了脾的生理功能特点,体现在以下两方面:一是将水谷精微物质上输于心、肺,通过心肺的作用化生气血,以营养全身。二是主升提,以维持机体内脏的正常位置。所以若脾失升清,则水谷精微上升布散失职,则可出现神疲乏力,头目眩晕,腹胀泄泻等症,故《素问·阴阳应象大论》说:“清气在下,则生飧泄”;脾气下陷,则可引发内脏下垂,如胃下垂、子宫脱垂等或发为久泄脱肛等病症。

3、便血,月经过多

脾主统血,这是指脾能统摄、控制血液,使之正常地循行于脉内,而不溢出于脉外。如脾气虚弱失去统血的功能,则血不循经而溢于脉外,可出现某种出血证,如便血、皮下出血、月经过多等,并伴有一些脾气虚的症状。

4、食欲减退,口味异常

脾开窍于口,其华在唇。饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化功能有密切关系。脾气健运,则口味和食欲正常。反之,若脾失健运,则可出现食欲的减退或口味的异常,如口淡无味、口甜、口腻等。口唇的色泽与全身的气血是否充盈有关,而脾胃为气血生化之源,所以口唇的色泽是否红润,实际是脾运化功能状态的外在体现。

5、肌肉痿软松弛,四肢痿废

脾在体合肌肉,主四肢。人体有赖于脾所运化的水谷精微的营养,才能使肌肉丰满发达,四肢活动有力。因此脾的运化功能健全与否,往往直接关系到肌肉的壮实与瘦削以及四肢功能活动正常与否。若脾虚不健,肌肉失其营养则逐渐消瘦或痿软松弛,四肢则痿废不用。严重脾虚的人还会总感到小肚子重坠,这也是肌肉无力,不能支撑内脏的原因,所以也容易有慢性泌尿系感染或者慢性盆腔炎的问题,这些都和脾虚有关。

除此上述明显症状之外,饭后嗜睡、脾气比较急躁,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清稀色白,舌苔白滑,少言懒语等等都是脾虚的重要表现症状。

脾胃是女人健康的“守护神”,脾胃虚弱不仅影响健康,也是女人的美容“大敌”,所以应该重视脾虚这个问题。专家支招女人如何正确健脾养脾

起居有常:春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能;另外,平时应保持足够的运动,可使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。

情志相适: 中医认为喜伤心,怒伤肝,思伤脾,悲忧伤肺,恐惊伤肾。正常情况下,每个人都有情绪波动,这是人体的生理反应,只要控制适度,对机体生理功能起着协调作用,不会致病;但情绪如果过度、持续时间长,超过身体承受能力,五脏就会受到内伤。应时时保持善良宽容的心境。

饮食调养:春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。饮食应有规律,三餐定时定量、不暴饮暴食,常用食物有山药、糯米、鹌鹑、葱蒜、豆豉等,以满足机体需求和保持大便通畅;忌吃生冷苦寒,油腻、矿物质等难以消化的食物来碍脾。

穴位按摩:若脾经出现问题,会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等。此外,舌根强痛,下肢内侧肿胀等均显示脾经失调。不妨试一下穴位按摩的方法,隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交等共21穴,左右合42穴。本经腧穴可治疗脾、胃等消化系统病症。

女人脾虚的症状 女人脾虚的表现与调理

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