让女人变美及变漂亮的小习惯

美个人都希望自己是最美丽的,今天韩国整形公益网介绍给大家,让平时的生活小习惯成就我们的美丽蜕变。方法/步骤经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。保证睡眠。生活规律

美个人都希望自己是最美丽的,今天韩国整形公益网介绍给大家,让平时的生活小习惯成就我们的美丽蜕变。

方法/步骤

经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。

保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。

保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟

时刻保持愉快的心情

挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。

避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。

保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。

适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。

尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。

女人变漂亮的小小习惯

1.吹头发不要开热风,吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干,对头发很好;

2.每天做80个仰卧起坐,可以收腰,走路挺拔;

3.每天早晨必须空腹喝一杯凉白开淡盐水;

4.早上洗脸不用洗面奶,早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸,皮肤比以前更白嫩滋润;

5.外出最好喝矿泉水。什么可乐,碳酸的东西不要喝,果汁不要喝太多;

6.每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟,这个的效果是提升气质;

7.眼睛看东西的时候专注一点,经常眼带笑意就更好了,比如放松的时候看蓝天白云、花草树木啊,看着鱼游泳眼睛就跟着它走,有些艺术家就是这样来练眼睛的神韵,像梅兰芳大师;

8.变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉,充足的睡眠。晚上早睡,睡得深,睡得安稳。坚持下去,皮肤和气色都会明显变好;

9.每天一杯牛奶、一个西红柿、一个苹果、一个青椒(青椒是炒来吃的),皮肤会变白。

10.每天喝新鲜柠檬片泡的水,只喝这个水,皮肤好,而且肠道通畅;

11.平时多走路,快速大步行走20分钟以上,对于塑身非常非常有效;

12.洗完脸后不要擦干,而是用手拍干,这样皮肤会紧致,而且可以瘦脸;

13.擦维E能增长睫毛,用橄榄油涂眼睫毛非常有效!但是注意会长脂肪粒。小孩子出生大概1、2个月后,把眼睫毛剪掉,新长出来的会很长,试验证明,效果是有滴,不过生长速度极其缓慢;

14.美白牛奶加VE敷脸。怕长脂肪粒可用脱脂牛奶,VE最好用天然的那种;

15.每天早上空腹喝一大杯水,然后去便便(时间长了就会养成习惯),肠道排空后一定要吃早饭;

16.睡前,躺在床上坚持登“自行车”(就是那种空登),能瘦腿;

17.火大长痘痘的筒子,强烈推荐你们去药店买清火枝麦片!三块八一盒里面有两板的那种!

18.米水洗脸能去痘还美白。我是这样操作滴:淘米第二次的水存瓶子里,早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲,短时间效果不明显,不过洗完皮肤很滑;

19.保持喝茶的好习惯,经期别喝;

20.经常做拉伸运动,尤其是腿部,运动进行按摩,腿会变得又紧致又漂亮,后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八,会使腿型变差。不翘二郎腿;

21.坐在电脑前要涂隔离霜,出门要涂防晒霜;

22.工作忙没时间运动,就每天泡澡15分钟,出汗会让你身体舒畅,心情也会变好。闲下来的时候多做做拉伸运动,这样会减少你想吃零食的欲望。如果你是肉肉脸,泡澡的时候用保鲜膜包住脸,露出鼻子嘴巴,1个月保证你的脸会小一圈,超级有效的(放心没啥副作用的);

23.醋搓手,然后将手指一个一个从指根到指尖往外拉,能听到巴嘎巴嘎响,坚持下去,手会又纤细又白嫩;

24.贴墙站,然后在两个膝盖间夹一本书,每天20分钟,时间长了腿会变直;

25.无论多冷的天气都坚持用冷水洗脸,洗完脸绝对不用毛巾擦,一般是等自然干。

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女人如何让自己变漂亮

女人如何让自己变漂亮

如何美皮肤?

人的皮肤是肺的外应,所以要皮肤美,就先要肺健康。除了健肺,还要多吃一些皮冻或连皮肉等。

皮肤属肺金,受肺气滋润,肺又受脾健运,所以要使皮肤美,那就一定要常培补脾肺,可多煲汤吃,尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉(血脂高、体胖者例外)。

如何美唇?

口唇是脾的外应,只有脾气足,口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。

如何美颜?

颜面是心的外应,只有心气充盛,气血足,颜面才能色红而有华。所以要想美颜,就要常益心气,可吃大枣、桂元肉之类。

女人如何让自己变漂亮

如何美耳?

耳是肾的外候,只有肾不虚,才会廓充皮润。如果肾虚,耳朵常会色枯无华,就要益肾。

如何养眼?

眼是肝的外候,只有肝的气血充足,眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

如何养发?

头发是肾的外候,只有壮肾,头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

如何美齿?

齿也是肾的外候,肾气足,牙齿才光泽坚固。平时除补钙外,还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。

莫入误区

素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食,是指膳食的构成以植物性食物为主,动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为,对于女性而言,摄取素食不仅有益健康,而且有助于排毒养颜和减肥。

但在不少女性的饮食结构里,蔬菜水果占的比例过大。据营养专家分析,过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入,使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪,其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分,对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此,要适量地食用优质蛋白质。

女人饮食均衡多喝水

女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物,这些食物可以使体内呈弱碱性,可促进细胞的新陈代谢,使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时,还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分,以减轻消化系统的负担。最后,要保持三餐饮食营养均衡,使得内脏功能运转正常,这是创造良好肌肤状况的关键。

水是一种廉价的美容品,也是经济实惠的美容佳品,魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水,以补充足够的水分。女性随着年龄增大,体内细胞水分减少,适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食,不仅直接影响体重,还会增加肠胃功能的负担,影响皮肤吸收营养,降低皮肤抵抗能力,出现过早老化的问题。

女人的健康误区

整天工作,没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。

让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。别取笑白日梦,它是可以美容的。

健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。

经年不变的避孕方式

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较适应习惯的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你的身体。

超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。

影响女人美丽的坏习惯

小中医养生网导读:影响女人美丽的坏习惯有哪些?女人爱美是天性,但想要自己保持青春靓丽,生活上的一些坏习惯就不容忽视。那么影响女人美丽的坏习惯到底有哪些呢?小编现在就给大家指出来。

一、影响女人美丽的坏习惯

凡是女人,对美总有莫名的情愫,爱美是女人的天性,每个女人都想自己越美越好,但是很多时候容易被忽视的小习惯会损害我们的身体和美丽,令女人离美越来越远了。

1、不喜喝水。

水是生命之源,人体内的所有细胞都需要水份,水是构成人体的主要成份;血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。对于女人来说,身体有足够的水分,皮肤才能够饱满光泽。且多喝水利尿,能让尿液快速排出,不单能预防结石,也可在摄食太多盐时有益于尿液变淡,能起到保护肾脏的作用。

2、饮料代开水喝。

相对于有各种味道的饮料来说,白开水就显得过于索然无味,所以很多平常都是以饮料代水喝,可是饮料含有糖分和咖啡因,经常喝饮料会摄入过多的热量,造成体重的增加。

3、大量吃肉。

当肉类成为餐桌上的常客,我们会为了满足口腹之欲,吃超量的肉食。其实我们不需要摄入这么多的肉,而且女人吃肉太多,会导致肥胖、身体毒素堆积、骨质疏松等问题。

4、吃太多盐。

许多人吃东西呢口味偏重,食物中经常放太多盐,饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄取太多,肾脏的担负就加重,再加上盐中的钠会致令人体水分不轻易排出,又进一步加重肾脏的担负,从而导致肾脏功效减退。吃太多盐也容易造成水肿,高血压,人每日盐摄入量不得高于6克。

5、不注意保暖。

女人腹部密布关元、命门等穴位,与女性的生殖系统密切相关。秋冬季节,女性应特别注意腰腹、腿脚的保暖,否则寒气入侵,不但会导致胃疼、腹泻等疾病,长此以往还会引发宫寒问题。宫寒的女性可能面临痛经、白带异常等多种妇科疾病,甚至出现习惯性流产,甚至很难怀孕。

6、常吃方便面。

方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败。

含油质的食品酸败后会破坏营养成分,产生过氧脂质,长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用,还会促使人早衰。

影响女人美丽的坏习惯

二、女人如何提升自己的气质

1、要接受自己的面貌。

每一个人在性格或外貌方面,都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥,便可增加吸引力。

2、仪态端庄,充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性,最能吸引别人。

3、保持幽默感。

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人,定能受到别人的欢迎。

4、不要惧怕显露真实情绪。

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意,都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子,会被视为冷漠无情,没有人会喜欢和一座冰山交往。

5、有困难时,应该向朋友求助。

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你,反而会引为知己,对你更加喜爱。

6、不要斤斤计较。

女性在交往中,要心胸开朗,豁然大度,千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火,斤斤计较,甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台,这样会令人讨厌的。

7、不要自视清高。

女性不要自视清高,在社交中,不能因为别人与自己脾气不同,身份有异,就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子,当然也不要因自己的职务、地位不如人家,或长相一般,服饰不佳而过分谦卑,要落落大方,不卑不亢。

8、不要卖弄聪明。

每个人都有自己的自尊心,都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然,女性一般考虑问题都比男性周到而细致,在那种马大哈的男人面前,适当显示你的周到与细致,他是会非常看重你的,千万不要以为这是耍小聪明,这是想得到位的表现,也是女性心思细腻的表现。

9、不要忽视仪表。

作为女性,在社交场合,必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时,适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓,不修边幅。

10、站姿展示你的自信。

站一定要挺,抬头挺胸收腹,头别仰上天,胸别挺出去了,一切要平,这是最起码的站姿,而且不管在哪里,在哪种场合,只要是站就要保持这种形态,长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行,我站不出那效果,那就回家,脚跟、臀部,两肩、后脑勺贴着墙,两手垂直下放,两腿并拢做立正姿势站上个半小时,天天如此,不相信你站不出那效果来。 21天就可以养成习惯。

11、坐姿体现你的优雅。

坐姿一定要雅,上身要正,臀部只坐椅子的三分之一,腿可以并拢向左或向右侧放,也可以一条腿搭在另条腿上,两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开,腿也不能翘在椅子上,如果你还没习惯的话,就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。

12、走路体现你的风度。

走先用一下站的词,抬头挺胸收腹,别总是低头数自己的脚趾头。走在路上就把路当你家的,你的T型舞台,但也不是要你走得横行霸道,而是要走得旁若无人,目不斜视,走出自己的气势,不要急步流星,也不要走得生怕踩了路上的蚂蚁,不快不慢,稳稳当当。剩下的就是走姿了,可以扭,臀部的扭动更显你的腰姿,但不要上身全跟着动起来,给人看上去轻浮感,两手垂直,轻轻前后摇摆,不是走军姿,也不是走正步,要自然。

13、微笑。

记得是微笑,不要呆若木鸡,也不要笑得花枝乱颤。做不到笑不露齿,那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛,听别人说话,或者跟人说话时一定要正视着人家,不要左顾右盼的,记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门,那就好好地利用这道闸门,把你的自信表现出来。

14、有思想,有内涵。

首先你需要拥有渊博的知识,既使你没有很高的学历,也要利用业余的时间阅读大量的书籍,“腹有诗书气自华”,如果就一个外表漂亮的女人,一张嘴言语粗俗原形毕露,那样就毁了你所有的形象,所以提升品味不能仅仅从穿衣打扮考虑,你还要充实大脑,开阔眼界,扩大改变你的思维格局,你会发现,打开视野,你的眼前异彩纷呈。

总之,女人想要保持自己的青春靓丽就必须改掉生活上的坏毛病。同时,做好自己气质的修炼。

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