男性健康自测表

刘铁群男性的平均寿命要比女性短6年,因为疾病而彻底拖垮身体的几率更是女性的四倍多,很大一个原因就是他们常忽视自己身体发出的健康警报。下面健康自测评分表,以帮助男性了解自己的身体状况

刘铁群

男性的平均寿命要比女性短6年,因为疾病而彻底拖垮身体的几率更是女性的四倍多,很大一个原因就是他们常忽视自己身体发出的健康警报。下面健康自测评分表,以帮助男性了解自己的身体状况,如果你的分值没有达到健康要求,就要引起注意了。

勃起功能自测表

您在过去3个月中:

自我检测结果:

1、您的分值<12分,说明您被证实患有性功能障碍,建议尽快就医。

2、您的分值在13~21分之间,说明您可能患有性功能障碍,建议就医。

3、您的分值>22分,说明您勃起功能正常,身体健康状况良好。

慢性前列腺炎症状指数自测表

疼痛或不适

1、在过去1周,下述部位有过疼痛或不适吗?

a. 会阴部 是1分 否0分

b. 睾丸是1分 否0分

c. 阴茎的头部是1分 否0分

d. 腰部以下,膀胱或耻骨区 是1分 否0分

2、在过去1周,你是否经历过以下事件?

a. 排尿时有尿道烧灼感或疼痛 是1分 否0分

b. 在射精或性交期间有疼痛或不适 是1分 否 0分

3、在过去1周是否总是感觉到这些部位疼痛或不适?

a. 从不 1分

b. 少数几次 2分

c. 有时3分

d. 多数时候 4分

e. 几乎总是 5分

f. 总是 6分

4、下列那一个数字是可以描述你过去1周发生疼痛或不适时的"平均程度"。

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

"0"表示无疼痛,2~9依次增加,"10"表示可以想象到最严重疼痛,对应数字为分值。

排尿

5、在过去1周, 排尿结束后, 是否经常有排尿不尽感?

a. 根本没有 0分

b. 5次中少于1次 1分

c. 少于一半时间 2分

d. 大约一半时间 3分

e. 超过一半时间 4分

f.几乎总是 5分

6、在过去1周,是否在排尿后少于2小时内经常感到又要排尿?

a. 根本没有 0分

b. 5次中少于1次 1分

c. 少于一半时间 2分

d. 大约一半时间 3分

e. 超过一半时间 4分

f.几乎总是 5分

症状的影响

7、在过去的1周里 ,你是否被上述的症状影响到你的日常工作?

a. 没有 0分

b. 几乎不 1分

c. 有时 2分

d. 许多时候 3分

生活质量

8、 在过去的1周里,你是否总是想到你的症状?

a. 没有 0分

b. 几乎不 1分

c. 有时 2分

d. 许多时候 3分

9、如果在你以后的日常生活中,过去1周出现的症状总是伴随着你,你的感觉怎么样?

a. 快乐 0分

b. 高兴 1分

c. 大多数时候满意 2分

d. 满意不满意各一半 3分

e.大多数时候不满意 4分

f. 不高兴 5分

g. 难受 6分

根据得分进行评价:

您的分值< 9 分,说明您的身体健康正常。

您的分值在9~18分之间,说明您可能患有轻度的前列腺炎,建议就医。

您的分值在19~28分之间,说明您可能患有中度的前列腺炎,建议尽快就医。

您的分值在29~38分之间,说明您可能患有重度的前列腺炎,建议尽快就医。

注:以上自测内容仅供参考,实际情况还需就医检查才能确定。

男性健康的影响因素

男性健康的影响因素

健康是机体内在环境与外界环境的整体统一。凡是能够影响机体内外环境改变的因素,都将会对健康产生一定程度的影响。影响男性健康的因素,以内外环境分,则有内因和外因之不同;以先后天分,则有先天禀赋因素和后天调养因素之不同;以其性质分,又可分为精神因素和生物因素以及外伤、房劳因素等等。总之,影响男性健康的因素多种多样,既可单独为病,也可联合致病,损害健康。

一、先天因素

男子自身的健康,与父母先天禀赋关系极大。父母的禀赋在很大程度上决定了新生儿的强健乃至一生的健康水平。若父母身体健康,则其子禀赋充实,身体强健;反之父母体弱多病、或生育年龄较大,则其子禀赋不足,体质虚弱,易患疾病甚至有遗传病、先天性疾病。此外,父母劳累、疲乏无力,或患病同房,都是影响男性健康的先天不良因素。

二、后天因素

1、社会因素:由于激烈的社会竞争,男人们工作紧张、思想负担重,致使精神疾患、心血管疾病以及阳痿、遗精、性功能低下明显增多。由于男子外出工作机会较多,且多从事危险性较大的工作,因而更多地成为车祸等不幸事件的牺牲品。至于西方国家艾滋病的猖撅,就是社会因素影响男性健康的明显例证。

2、情志因素:男子常因七情不节,内伤脏腑,导致高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病以及癌症等。西医学发现,当男子的大脑皮层处于正常工作的情况下,全身的神经、内分泌功能稳定,睾丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁状态,大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调,睾丸的生精功能以及性机能也会发生障碍,不育的可能性就会增加。

男性健康的影响因素

3、气候因素:健康的不利影响,主要表现为风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气和疫疠之气侵袭机体而为病。如春天多风,常发风温;夏天炎热,多发热病、中暑。实际上,一定的地理环境会导致一定的气候变化。如居西北之地,气候多风多寒;江南沿海,气候湿热,因而对健康的影响有所不同。

4、饮食因素:胎儿离开母体后,就靠饮食维持生命。所谓“得谷者昌,失谷者亡”,明确说明了饮食是生命和健康的重要保证。饮食因素对男性健康的影响,主要表现为:

饮食不节,饥饱无常,尤其是暴饮暴食,在当今男子更为多见。

任凭喜好,饮食偏嗜,影响健康。特别是过嗜烟酒,对健康影响更大。

不知食物偏胜与体相宜与否。有些男子不明饮食物的性能是否于体有益,常不加选择,随便乱吃,明明是阳虚之体,却常食寒凉之品;明明性功能低下,却误食对性功能不利的食品等等。

5、起居因素:起居因素是影响男性健康的重要原因之一。主要表现为:不按时起卧、生活不规律,过劳和过逸等。睡眠对于健康十分重要。7天不进食,人还可维持生命。如果昼夜不让睡觉,就难以生存。但不少男子夜间泡歌厅泡舞厅打保龄,不能保证足够的睡眠时间,更有喜欢“开夜车”、“睡懒觉”者。久而久之,破坏了人体生物钟的昼夜节律,影响健康。因此,为了自己的健康,必须养成良好的生活习惯。

6、性生活因素:对于男子来说,性生活既不可无,更不可过。性生活受到遏阻,则会影响身心健康,出现生理和心理的不平衡而发生病变。过度而无节制的房室生活,势必损伤肾精,耗气伤神。现代免疫学也认为:频繁性交,反复而高度的全身性兴奋,必然促使能量的高度消耗,器官功能的适应性减弱,从而使机体免疫系统的调节功能减退。临床发现,房室不节的精亏肾虚男子,常常出现思维迟钝、两目无光、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、阳痿早泄、造精滑精、易于感冒等症状。所以较长时间的绝欲亦会导致性功能障碍。所以,只有适度的性生活才于身心健康有益。临床中常见精力充沛、貌显年轻之人,常是具有良好性生活之人。

测试健康的方法

1、起床后14小时内,不会感到很累(比如,早上7点至晚上9点)。如果一天下来犹如喝醉酒一般,那么很可能与久坐的生活方式有关。一项大规模研究发现,经常运动者比不运动的人更少产生疲劳感。

2、两只手各提一大桶水,关节没有疼痛感。提重物关系到双肩、后背、胸部、膝关节等多部位的肌肉群。力量不够会导致提重物更容易受伤,关节炎、骨质疏松症、抑郁症和老年痴呆症等也会如此。

3、蹦跳10次不会导致心跳超过正常值。这说明心率控制良好,心血管非常健康。想要控制好心率,应多做有氧运动,提高耐力。

4、站立弯腰剪脚趾甲,不会感到不适。这说明身体灵活性较强。伸展身体时是否感到疼痛,既可反映出关节炎和骨质疏松症患者肌肉骨骼状况,也能反映出心脏等健康情况。《美国生理学杂志》刊登的一项研究发现,无法弯腰摸到脚趾,表明血管硬化几率更大。

5、拎一大篮子衣服上下两段楼梯,并不很费劲。与平地步行相同距离相比,爬楼梯需要更大的耐力和力量。这个动作可测试心血管耐力及平衡能力。

不健康现象有哪些

人到中年,难免有些毛病,然而很多人发现生病时常常已很重了,有的甚至失去了治愈的机会。其实大部分疾病在发作前都有一些告警信号,依据这些信号对照自己的身体状况,会对早期发现身体的疾病有一定的益处。

身体易被忽视的10个变化,自测一下以下10条你有没占有一条,如果没有恭喜你。

1、小便增多,常上厕所,晚上口渴。或小便频繁,尤其是夜尿增多,尿液滴沥不净。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。

2、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌,经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。

3、近日来常为一点小事发火,焦躁不安,时常头晕。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等疾病。

4、近来咳嗽痰多,时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。

5、食欲不振,吃一点油腻或不易消化的食物,就感到上腹部闷胀不适,大便也没有规律。要小心是否得了胃肠疾病或肝胆疾病。

自测肝脏是否健康

表现1、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

表现2、容易喝醉

有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。自测肝脏是否健康

表现3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

表现4、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。

表现5、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

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