中医养生保健基础知识讲座

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中医养生保健基础知识讲座

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4.和法

通过和解或调和,使表里寒热虚实的复杂证候、阴阳气血的偏盛偏衰归于平复,从而达到祛除病邪、恢复健康的治疗方法。它作用缓和,性质平和,应用广泛,可以用来治疗多种疾病。和法在临床上常用来治疗少阳病,症状为病人有时发热,有时恶寒、胸胁胀满,不想吃饭、心烦呕吐、口苦咽干、目眩等。

5.温法

又称祛寒法,是用温热药治疗寒证的方法。适用于寒邪滞留三阴的里寒证候。根据里寒证所在脏腑经络部位的不同,及病情的轻重缓急之别,温法可分为温中祛寒、回阳救逆、温阳利水、温经散寒四个类型。值得注意的是.像火能把水煮干一样,温法使用不当,容易损伤人体内的津液和血液,因此血液不足或津液已经损伤的病人,不能用温发来治疗,即使是身体强壮的病人,使用时也要注意配一些滋养阴津的药物。

6.清法

又称清热法,指运用寒凉性质的方药,通过其泻火、解毒、凉血的作用,以解除热邪的治疗方法。清热泻火适用于热在气分,属于实热的证候。清热解毒适用于时疫温病,热毒疮疡等病。清热凉血适用于热入营血的证候。清热养阴适用于温热病后期余热未尽.阴液已经受损的证候,或阴虚火旺之证。不过,清法虽能治疗热病,但由于所用药物多寒凉.易损人阳气,尤易伤脾胃之阳,所以不宜久用。

7.消法

消散和破削体内有形积滞,以祛除病邪的治疗方法。凡是由气、血、痰、湿、食等壅塞而形成的积滞痞块,都可以用此法。消法与下法都能消除有形之邪,但二者作用不同,下法是在燥屎、瘀血、痰饮等有形实邪必须急于排除.且有可能排除的情况下使用;消法则是在慢性的积聚,尤其是气血积聚而成的积瘕痞块,不可能且无条件排除的时候采用。下法是猛攻急下,消法是渐消缓散。不过,消法虽较下法缓和,但仍属祛邪之法.对于纯虚无实之证最好禁用。

8.补法

运用具有补益气、血、阴、阳作用的药物组方,以治疗各种虚证的方法。补法通过补益气血阴阳,增强脏腑的生理功能,从而起到机体抗御外邪、预防疾病的发生及祛病延年的作用。根据各脏腑不同的虚证,一般可分为补气、补血、补阳、补阴、补心、补肝、补肺、补脾、补肾等方法.其中补脾,补肾在补法中占有重要地位.

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养生如何不再雾里看花

小中医养生网导读:养生如何不再雾里看花,随着生活水平的提高,老百姓的养生需求日渐强烈,养生信息复杂多样,养生如何不再雾里看花,选小中医养生网很重要。

健康养生问卷调查

养生“走红”?38%受访者承认“有需求”

本次“养生问卷”涉及“你相信‘养生明星’、养生书籍和养生节目吗”、“你平时有养生的习惯吗”等8个问题,共回收有效问卷462份。

对“养生明星”、养生书籍或养生节目的信任度问题,答“相信”者占总数的11%。林小姐说,看过《求医不如求己》,觉得很好。

56%的受访者则选择了“说不清”。李先生说,传统养生可信,但有些节目是乱编。

还有33%的受访者表示“不相信”。

追究养生“走红”的原因,38%的受访者觉得是“有需求”。李小姐说,养生有利身体健康,可大部分人缺乏相关知识,有需求自然容易“走红”。

29%的受访者认为是炒作的结果。

另外,也有受访者提及“看病难”、“风气浓”和“有传统”等原因,所占比例分别为16%、10%和7%。

尝试食疗?65%受访者“愿意”

调查中,对于受访者有否养生习惯的问题,58%的受访者选择“有”。高先生说,还要重视平时锻炼。

42%的受访者选择“没有”。

至于养生知识主要从什么渠道获取,最多人选择“互联网”,其次是“书刊”。姚先生说,自己从老年报学到了不少养生知识。

还有受访者通过“电视”、“亲朋好友介绍”、“自己摸索”和“讲座”等,获取相关知识。

针对“你相信食疗吗”的问题,投信任票者占到86%。姚先生说:“我不喜欢吃药,所以很重视保健,譬如食疗。”

9%的受访者选择“说不清”。蔡先生说,食疗可能有用,但肯定不如吃药见效快。

5%的受访者选择“不相信”。

面对“你会不会尝试食疗”的问题时,65%的受访者选择“会”。施女士是食疗的忠实拥趸,不但把黑芝麻、核桃打成粉每天吃,还自制豆浆。

另有7%的受访者选择“不会”。

28%的受访者则选择“看情况”。

随着生活条件的改善,吃什么、补什么成了热议话题,也是道让人迷惑的“难题”。

“健康中国”的宏大主旨,其实事关每个老百姓的日常饮食。面对众说纷纭的养生热,眼花缭乱的保健品市场,我们该如何擦亮眼睛?

朋友圈的热转养生帖,你信么

大家越来越重视健康,我觉得这是好现象,但健康养生知识传播的确比较乱。有时候这家媒体说某种食品多吃有好处,另外一个媒体另外一个专家又说这个不能吃。老百姓一会儿信这儿,一会儿信那儿,无所适从。红薯热、绿豆热,可能背后有一些商业的炒作。其实,不管是绿豆或者是红薯,拼命吃它或者只吃它,都是不科学的。

养生如何不再雾里看花

“小中医养生网”在中国历来被很多人关注

现在养生知识信息量确实很大,质量良莠不齐;相关广告也品种繁多,令人眼花缭乱。“小中医养生网”在中国历来被很多人关注,但我们养生保健的科普,产业化的规模和效应,都还不及欧美。我们要进一步规范养生保健的宣传,让百姓能够选择科学的养生保健之道。

妈妈从菜市场花100元买回一堆药材,说这个泡酒喝能强身健体,朋友很着急:“万能的朋友圈,这些能泡酒喝吗?”

中药材泡酒,是中华民族养生保健的一种习惯。这图里面的药材有些像人参、橘皮, 如果是真的话,是可以起到一定的保健作用。但是我也要提醒,并不是所有的中药材都适合用酒来泡制饮用的,有些药材泡酒会有毒。养生,科学选择应用方式,这一点很重要。

为百姓养生改善立法

食品安全,老百姓特别关注,政府也很重视,相应的法律这几年相继出台。实际上营养如果搞不好,它也会死人,而且死的人很多,它会导致一些慢性病造成死亡。日本、美国很早就关注这个问题,上世纪四五十年代就已经有相关的法律。

营养改善是庞大的系统工程,食品供应、营养配餐、居民营养状况调查、营养教育……都需要从国家的层面来统筹安排,借法律来推进。

科学营养、科学膳食,对于防病治病,提高生活质量和生命质量非常重要。其实我们所谓的养生保健,就是中医里面的“治未病”,“治”就是改善营养,补充各种成分。

选好老年女性保健品 呵护老年女性健康

小中医养生网导语:老年女性保健品如何选?许多女性到了更年期,身体雌性激素下降,需要靠保健品来补充身体所需元素,那么老年女性保健品如何选呢?下面就由小编来为您介绍老年女性保健品如何选。

选好老年女性保健品 呵护老年女性健康

保健品具有保健功能,但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效,还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用,因此老年女性的选择保健品时要慎重,选择适合自己的才是最好的。

老人每年应该在春秋两季体检,服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素,就去医院营养科做头发化验或抽血检测,根据检查结果,看缺什么,缺多少,医生给出合适的补充方案。调节一段时间后,老人应该再做检测,如果指标达标了,就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。

老年女性保健品如何选?

1、蛋白质不可少

中国人的饮食结构容易导致蛋白质摄入不足,尤其是消化功能减退的老年人更需要补充蛋白质。更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题。

2、注意养血补血

女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血,需要咨询专业的医生,根据自身情况进行选择。

3、维生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此,女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。

4、适量补充雌激素

在临床上,雌激素减少主要发生在更年期或卵巢早衰的女性。体内缺乏雌激素,会使皮肤皱纹增多,皮肤弹性减少,面部及手臂和手背色素沉着,出现老年斑。女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。

除了以上内容,下面继续为您介绍老年女性保健品如何选。

5、补钙不可忽视

关于钙以前的旧观念认为钙只和骨骼有关,但国际医学最新的研究表明,缺钙会导致人体产生多种疾病,人体的四十多种疾病都和缺钙有关。骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以,女性更年期补充保健品,应注意钙质的补充。女性更年期补充保健品,对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。

6、缺什么补什么

老年女性在购买保健品时千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题,一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的,血脂高的就选择降血脂的。选择自己需要的,才能对自己的身体起到保健作用。老年人购买东西时要头脑冷静,三思而后行。由于判断能力比较弱,最好不要急于做决策。

选好老年女性保健品 呵护老年女性健康

老人选择保健品?

1、莫把保健品当药品

保健食品不是药品,但可以用来进行辅助治疗。国家对保健食品的功能规定有27种,包括:免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力,促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠,促进泌乳、抗突变,抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能等等。

同时,在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用,凡是超过上述27种保健功能范围的宣传都是违法的。

2、注意标志和批号

卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为:卫食健字第号,或者国食健字第号,进口保健食品:卫进食健字第号。

3、注意适宜人群

保健食品的标签除与普通食品一样应有生产日期、保质期外,还应注明适宜人群,食用量及食用方法。

4、理性选择保健食品

每种保健食品都有适宜的人群,选购时应该按照个人的差异,认真选择,不能按照送礼习俗,胡乱选择,只买贵的,不买对的。了解健康知识,最好参加由正规医院组织的活动,对于保健品厂商组织的保健讲座,应谨慎参加。

了解了老年女性保健品如何选,小编提醒您,老年女性在选择保健品时一定要慎重,最好根据自己的身体情况,参考医生的建议,选择出适合自己的保健品。

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