适用三七保健养生的几个人群

1、心、脑血管疾病患者对于心脑血管疾病高发的中老年人群,食用三七具有很好的预防和辅助治疗作用。2、易跌打扭伤人群运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤.内服三七可活血化瘀、消肿定痛

1、心、脑血管疾病患者

对于心脑血管疾病高发的中老年人群,食用三七具有很好的预防和辅助治疗作用。

2、易跌打扭伤人群

运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤.内服三七可活血化瘀、消肿定痛,外用三七可迅速止血、消炎镇痛。

3、爱美人士

对于内分泌失调,皮肤无光泽、有色斑的人群,食用三七能调节内分泌、清除血管拉圾、延缓衰老、美容养颜。

4、三高人群

长期食用三七,可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。

5、久坐人群

对于久坐的人群,食用三七可加强血液循环。

6、免疫力低下人群

体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群,食用熟三七可增强免疫力。

7、经常应酬人群

经常应酬,抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群,容易患脂肪肝、酒精肝,食用三七可保肝护肝。

8、长期失眠人群

常饮三七花茶可安神助眠,有效缓解失眠多梦等症状。

9、贫血人群

长期食用熟三七能有效改善贫血症状。

10、易疲劳人群

学习或工作压力大、长期用脑过度的人群,食用三七能缓解身体疲劳,充沛精力。

女性保健养生的误区

女性保健养生的误区

1、只要喝酒就是对女性健康有害处

喝酒其实并不是一个坏习惯,关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏,只要是不贪杯,适量的喝点小酒对于女性养生保健来说是非常有益的事情,一般的酒类中的酒精可以起到抗凝的作用,而红酒则可以起到抗氧化的作用,对于巩固身体的健康有一定的好处。

2、低糖≠预防糖尿病

糖尿病是由于身体的胰岛素产生问题从而产生的病症,而不是说时刻在饮食中保持低糖的饮食习惯就可以避免的,食物总的含糖量对于糖尿病起不到什么影响,食物中的糖分只会让人体的血糖升高,想要杜绝糖尿病还是需要在日常生活中多方面注意才行。

女性保健养生的误区

3、每天喝2L水

很多消息都说女性每天喝足八杯水或者2L水,是对身体对肌肤最好的保护,其实这个方法太片面了,人体每天可以通过各种途径补充身体所需要的水分,而并不是单一的喝水,而且2L水这样的量规定也不正确,人体只需要摄取每天所需要的水分即可,如果要是量过多的话也是会威胁健康,想要推测水分是否正常,可以观察自己的尿液,如尿液呈现一种淡黄色的话,那么说明你体内的水分是正常的,没有必要去补充的。

4、棕色谷物营养高

在日常生活中,很多女性会把棕色的食物与谷类食物当作是一类食物来区分,从而认为这类食物的营养价值很高,但是在购买的时候还是需要看清楚区分清楚,这类食物不管是过多还是过少的摄取对身体都是没有好处的。

5、胆固醇与鸡蛋

众多周知鸡蛋中的胆固醇是最高的,食用的过度是会导致疾病产生,但是如果只要适量食用,那么其实不会影响胆固醇的问题。

6、裸睡比较健康

专家认为:裸睡只是舒服而已,跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热,但被单和床单上一定会有一些微生物,如果光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,有可能增加感染的几率。

7、口香糖能健齿

如果吃了口香糖不漱口,糖分会在口腔中发酵产酸,进而腐蚀牙齿,形成龋齿。除此以外,口香糖中含有添加物,如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等,这些都有一定的毒性。同时,增塑剂的代谢产物为苯酚,有较强毒性,会在消化道吸收入血后,对人体健康造成危害。

8、趁热喝中药

其实,中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后过滤,等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药,特别是夏天解暑的中药,最好是“冷服”。

9、鱼吃得越多越好

鱼具有抗动脉粥样硬化的作用,对保护视力、消除炎症等有益,但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼,可能导致血小板凝聚性降低,从而引起各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。

保健品与药品

1、什么是保健品按照我们国家1996年3月颁布的《保健食品管理办法》中的规定,“保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即适用于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的的食品”。

2、什么是药品是指用于预防、治疗、诊断人体疾病,有目的地调节人体生理功能并规定有适应证或者功能主治、用法和用量的物 质,包括中药材、中药饮片、中成药、化学原料药及其制剂、抗生素、生化药品、放射性药品、血清、疫苗、血液制品和诊断药品等。药品根据其来源可分两大类:天然药物即植物药、动物药和矿物药;合成药包括化学合成药与微生物合成药。天然药物一般来源于自然界,很少有人工加工过程,药 物成分相对较复杂。不会对人体有害药品是生命的起点也是生命的终点。

3、什么是保健食品含有一定量的功效成分,能调节人体的机能,具有特定的功效,适用于特定人群。一般食品不具备特定功能,无特定的人群食用范围。保健食品不能直接用于治疗疾病,它是人体机理调节剂、营养补充剂。而药品是直接用于治疗疾病。

冬季保健粥

粥容易消化吸收,不伤肠胃,滋补养身。不仅是居家之良饮,更是病中和旅行的珍馐。寒冬腊月,最易伤人阳气。在寒冷的冬晨喝上一碗热呼呼的药膳粥权充早餐,既可填饥,又可治病。这里介绍几种冬令健身粥。

1、红枣粥 红枣10~15枚与粳米100克同煮。 此粥香甜可口,且可治疗体弱,病后身虚,气血两亏,营养不良,脾胃虚弱、贫血等,并有保护肝脏的作用。

2、木耳粥 白木耳10克(或黑木耳30克)浸泡半天。粳米100克,红枣3~5枚煮沸后加木耳和适量冰糖同煮。木耳粥有润肺生津、益气止血和健脑强心的作用。

3、八宝粥 粳米100克,赤小豆50克,板栗10枚,核桃仁5枚,莲子去心10克,百合10克,山药50克(切块),白木耳、黑木耳各3克,加红枣 15克同煮。常喝可补肾温脾胃,养肝助消化,清心长寿,替代补药,有益健康。

4、枸杞粥 枸杞50克,粳米100克,同煮成粥。枸杞具有滋补肝肾、润肺止咳、明目的作用,尤其适宜于老年人服食。枸札粥还有较明显的护肝作用。

冬至养生保健的方法

1、冬至养生保健的方法之注意保暖

对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,寒冷时节,尤其要做好防寒保暖工作,以免病情发作。及时增添衣物,合理调节饮食起居,不吸烟酗酒,不过度劳累,日常保持良好的心情,并根据自身情况进行适度的锻炼。同时,随时注意观察和注意病情的变化,定期去医院检查,遵医嘱服药,控制病情的发展。

另外,对女性朋友来说,冬天也是极大的挑战,尤其是平日怕冷的人,日常最好少吃寒性食物,并注意脖子、腹部、腿部的保暖,适时加衣,不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。

冬至养生保健的方法

2、冬至养生保健的方法之每天泡脚

寒从足底生,冬季泡脚可以促进血液循环,达到驱寒保暖的功效。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。另外,在泡脚的时候可以按摩,有助于刺激足部的穴位、反射区和经络,会让保健效果翻倍。若是怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜,帮助双脚御寒。

3、冬至养生保健的方法之多做运动

喜欢晨练的老人们也不需要那么早起床,最好太阳出来再去锻炼,这样阳气升发,还可以晒太阳补阳,也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外,年轻人更要多运动,因为长期在办公室坐着,很少晒到太阳,身体内血液不畅通,更容易生病,多运动还能有利于增加免疫力,减少感冒。

冬至养生保健的方法

4、冬至养生保健的方法之对症药补

现在很多人都喜欢冬季进补用膏方,觉得省事,不用每天操心吃什么,其实专家们并不建议大家盲目吃膏方。膏方主要适用于慢性病患者和免疫力低下者,一般的白领人群不需要补膏方,只要多运动,饮食均衡就好。而且膏方需要根据个人体质辩证开药,不是直接去药店买来什么补血的阿胶膏方都能吃得,有的人不对症可能越吃越坏。

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